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心情文章:最好的养生是控制情绪

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  • 读写网(duxie.net)
  •   2018-08-26 最好的养生是控制情绪

      人的情绪和身体健康是密切相关的,正如中医所言:过喜伤心,盛怒伤肝,悲痛伤肺,思虑伤脾,恐惧伤肾。由于情绪不佳,造成免疫力低下,经常郁闷的人多半有肠胃疾病;好强而不如意的人一般有头痛;过度焦虑的人容易脱发;经常生气的人更容易患各种疾病,因此,最好的养生不是住好房子,不是吃保健品,而是控制好自己的情绪。

      控制情绪说的容易,做起来很难。有的人因为不点小事就大发雷霆,甚至无缘无故就气不顺,常常宣泄自己的不良情绪。有的人情绪低落,愁眉不展,对什么都不感兴趣。

      俗话说:“脾气人人有,拿出来是本能,压下去才是本事”。控制情绪,做到情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力。正如罗伯・怀特所言:“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪”。

      我的经验有两条:

      一是随时转移注意力,这是调控情绪的最好办法。当任何引起情绪不稳定的事情出现时,我总是采取事不关己、置之度外的态度,因为情绪的不同表面上是由事物本身引起的,而实质上是取决于我们看待事物的方式不同,若能转换角度,就能超凡脱俗,跳出三界外,不在五行中,自己的情绪一定会豁然开朗。

      二是风物长宜放眼量,这是控制情绪的理性思维。遇到任何造成情绪不稳定的事情,我总是往宽想,向远看。再大的事在小小寰球里都是微乎其微,再坏的事过了今天都是历史,放开眼界去观察和思考,就会发现世界上一切都是很美好的。

      别人有千错万错,自己要有一定之规,那就是给负面情绪加固上一道牢固的堤坝,绝不可用别人的错误惩罚自己,而要让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人,这样才会有一个幸福快乐的人生。

      本文标题:最好的养生是控制情绪

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